Τι είναι το Health & Wellness Coaching;

Το Health and Wellness Coaching (προπόνηση Υγείας και Ευεξίας), είναι ένας σχετικά νέος, αλλά ταχέως αναπτυσσόμενος κλάδος. Έχουν διατυπωθεί αρκετοί ορισμοί, αλλά μπορεί να γίνει κατανοητό ότι το Health & Wellness Coaching είναι μια πελατοκεντρική, συνεργατική παρέμβαση, της οποίας πρωταρχικός στόχος είναι να υποστηρίξει άλλους σε μια βιώσιμη αλλαγής τρόπου ζωής.

Οι στόχοι επιλέγονται από τον πελάτη που τοποθετείται ως ο ειδικός στη ζωή του/της, με τον Coach (προπονητή) να φέρει καθορισμένες δεξιότητες και γνώσεις για να υποστηρίξει τη διαδικασία της αλλαγής.

Το Health & Wellness Coaching είναι η τέλεια υπηρεσία που συμπληρώνει την προσωπική εκγύμναση φυσικής κατάστασης, τις υπηρεσίες διατροφολόγου/διαιτολόγου και τις επισκέψεις σε γιατρούς, επειδή μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες τους να εφαρμόσουν τους στόχους διατροφής, τον υγιεινό τρόπο ζωής και τις οδηγίες που τους παρέχονται, αναλύοντας κάθε στόχο σε διαχειρίσιμα, εφαρμόσιμα βήματα.

Συνολικά, η εμπειρία της συνεργασίας με έναν προπονητή Υγείας και Ευεξίας είναι συνεργατική. Ο προπονητής παρέχει μια εξατομικευμένη και ολιστική προσέγγιση για την υγεία. Ο πελάτης μπορεί να εξερευνήσει αυτήν την προσέγγιση μέσα από ένα  υποστηρικτικό και παρακινητικό πλαίσιο που του παρέχεται από τον πιστοποιημένο επαγγελματία Health & Wellness Coach.

Τι είναι ο προπονητής Υγείας και Ευεξίας;

Ένας προπονητής Υγείας - Ευεξίας, είναι ένας υποστηρικτικός οδηγός, ένας μέντορας που βοηθά τους πελάτες του να θέσουν στόχους υγείας όπως: να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν την διατροφή τους σε μια πιο υγιεινή κατεύθυνση, να βελτιώσουν την ενέργειά τους, να διαχειριστούν καλύτερα το άγχος και πολλά άλλα.

Εκτός από το ότι είναι μέντορας που κρατά τους πελάτες υπόλογους, οι προπονητές Υγείας και Ευεξίας είναι ζωτικά μέλη της ευρύτερης ομάδας υγειονομικής περίθαλψης, γεφυρώνοντας το χάσμα μεταξύ της παραδοσιακής υγειονομικής περίθαλψης και της εφαρμογής βιώσιμων και θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Ένας προπονητής Υγείας - Ευεξίας συνεργάζεται ένας προς έναν με άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.

Χρησιμοποιώντας γνώσεις με εργαλεία που προέρχονται από τους τομείς της ψυχολογίας αλλαγής συμπεριφοράς, της θετικής ψυχολογίας και του life coaching.

Ένας προπονητής Υγείας - Ευεξίας βοηθά τον πελάτη του να ξεπεράσει τα εμπόδια για να διατηρήσει υγιεινές συνήθειες για μια ζωή, αλλάζοντας τρόπο σκέψης από τις πεποιθήσεις που τον κρατούσαν "αιχμάλωτο" της συνήθειας.

Μέσω της ενθάρρυνσης, της παρακίνησης, με θετικής νοοτροπία σχετικά με την υγεία και την ευεξία, οι προπονητές Υγείας - Ευεξίας ενδυναμώνουν τους πελάτες τους να γίνουν οι ειδικοί του εαυτού τους, παίρνοντας την ζωή στα χέρια τους.

Οι προπονητές Υγείας - Ευεξίας έχουν τα εργαλεία - γνώσεις για να μοιραστούν με τους πελάτες τους σχετικά με την ολιστική υγεία και πώς να εφαρμόσουν βιώσιμη αλλαγή συμπεριφοράς, αλλά ο ρόλος τους δεν είναι να πουν στον πελάτη τι είναι καλύτερο για αυτούς.

Ο καθένας είναι μοναδικός και αυτή η μοναδικότητα πληροφορεί για τις πρακτικές του τρόπου ζωής που θα λειτουργήσουν για κάθε πελάτη. Μαθαίνοντας πώς να συντονιστείτε και να ακούτε το σώμα σας, οι προπονητές ευεξίας παρέχουν στους πελάτες τον ασφαλή χώρο να το εξερευνήσουν.

Θα γίνετε ο ειδικός σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε καταπληκτικά καθώς και σε αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Οι προπονητές Υγείας - Ευεξίας δεν δημιουργούν έτοιμα και συγκεκριμένα προγράμματα γευμάτων, ούτε προγράμματα προπόνησης.

Ορισμένοι προπονητές Υγείας - Ευεξίας είναι επίσης διατροφολόγοι, διαιτολόγοι ή personal trainers, αλλά το αντικείμενο ενός προπονητή είναι να παρέχει στους πελάτες μια ολιστική προοπτική για την υγεία, εστιάζοντας όχι μόνο στα τρόφιμα αλλά και σε άλλους τομείς της ζωής που μπορούν να επηρεάσουν την ευεξία, όπως την ικανοποίηση από την καριέρα, την ποιότητα των σχέσεων και το πώς νιώθετε στο περιβάλλον του σπιτιού σας.

Αυτή η ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία είναι αυτό που ξεχωρίζει τους προπονητές υγείας και ευεξίας από άλλους ειδικούς ευεξίας και είναι μέρος αυτού που κάνει τη δουλειά τους τόσο πολύτιμη και αποτελεσματική.

Τι κάνει ένας προπονητής Υγείας - Ευεξίας;

Οι προπονητές Υγείας και Ευεξίας εργάζονται με πελάτες έναν προς έναν με  έχοντας ως στόχο να βοηθήσουν τους πελάτες να ακολουθήσουν υγιεινό τρόπο ζωής και να επιτύχουν τους στόχους υγείας τους.

Ένας προπονητής Υγείας και Ευεξίας θα εξετάσει τι εμποδίζει τον πελάτη του να ευδοκιμήσει σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Στην συνέχεια θα του δώσει τα εργαλεία μαζί με την υποστήριξη για να πετύχει τους στόχους του.

Οι προπονητές Υγείας - Ευεξίας μπορούν να διεξάγουν συνεδρίες με την φυσική παρουσία του πελάτη στον χώρο του επαγγελματία, είτε μέσω διαδικτύου εικονικά με πλατφόρμες όπως Skype, Zoom, Viber, Messenger  κ.α.

Η φιλοξενία εικονικών συνεδριών δίνει στους προπονητές Υγείας - Ευεξίας καθώς και στους πελάτες μεγαλύτερη ευελιξία στο πρόγραμμά τους, αφού μπορούν να καθοδηγήσουν παρέχοντας τις υπηρεσίες τους οπουδήποτε αν βρίσκονται!

Εκτός των ατομικών συνεδριών μπορούν να πραγματοποιηθούν και ομαδικές συνεδρίες με φυσική παρουσία ή εικονικά. Οι συμμετέχοντες πιθανότατα θα έχουν κοινούς στόχους υγείας, έτσι ώστε η καθοδήγηση να είναι ομοιογενής για όλη την ομάδα. Συνήθως οι ομαδικές αυτές συνεδρίες αφορούν εταιρίες ή σύνολα ομάδων που έχουν έναν κοινό στόχο.

Τα τελευταία χρόνια μεγάλες πολυεθνικές έχουν αντιληφθεί όλο και πιο πολύ την σημαντικότητα της υγείας των εργαζομένων τους, για την αποτελεσματική παραγωγικότητα. Βάση της ανάγκης αυτής και ειδικά μετά την πανδημία του COVID-19, επενδύουν στην υγεία των εργαζομένων προσλαμβάνοντας Corporate Health & Wellness Coches για την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.   

Για ποιο λόγο να απευθυνθώ σε έναν προπονητή Υγείας - Ευεξίας;

Οι συστάσεις για μια υγιεινή ζωή είναι φαινομενικά απλές: να τρώτε καλά, να συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα, να κοιμάστε σωστά και να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Αλλά πιθανότατα όπως ξέρετε ότι είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις γιατί η ζωή, οι συνθήκες. Η μεγαλύτερη αντίσταση όμως στην πραγματοποίηση των ονείρων σας είναι ο τρόπος σκέψης και κατ' επέκταση ο ίδιος σας ο εαυτός!

Έχετε μια πολυάσχολη μέρα, μια καριέρα που σας κρατά απασχολούμενους, έχετε μια οικογένεια, παιδιά να φροντίσετε, δεν έχετε χρόνο, είστε αγχωμένοι!

Change your story... Change your life!

Είναι μια πολύ συνηθισμένη ιστορία που λέτε στον εαυτούς σας ξανά και ξανά βρίσκοντας πάντα λόγους που δεν πετύχατε. Συχνά δικαιολογήστε γιατί δεν μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας σχετικά με την υγεία και ευεξία.

Δικαιολογίες πολλές, πάρα πολλές, άπειρες ...

Πόσες φορές δεν είπατε ότι από Δευτέρα ξεκινάω διατροφή. Έχετε αναρωτηθεί πόσες Δευτέρες έχετε ξεκινήσει διατροφή και πόσες έχουν περάσει από την πρώτη φορά που το είπατε; Κάθε αρχή του χρόνου βάζετε νέους στόχους για την νέα χρονιά.

Στόχους όπως να γυμναστείτε, να κόψετε το τσιγάρο, τα γλυκά τα λιπαρά, να βελτιώσετε την διατροφή, να εστιάσετε στον εαυτό σας, να βρείτε την ισορροπία σας, να γίνετε ευτυχισμένοι και μετά πάλι από μικρό χρονικό διάστημα επιστρέφετε στην "ασφάλεια" των ίδιων συνηθειών και μετά αισθάνεστε ενοχές που δεν πετύχατε...

Πως σας ακούγεται όλο αυτό; Γνώριμο;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το 45-50% οι άνθρωποι, 1 Ιανουαρίου κάθε χρόνο, βάζουν στόχο για ριζικές αλλαγές στην ζωή τους.

Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν απογοητευτικά:

• 17% εξ' αυτών εγκατέλειψαν την προσπάθεια ήδη από την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου ενώ το,
• 74% εγκατέλειψαν την δεύτερη εβδομάδα του Φεβρουαρίου,
• και μόνο το 9% των ανθρώπων που βάζουν στόχους στην αρχή της νέας χρονιάς τους πετυχαίνουν.

Αλήθεια τι αλλάζει και δεν κρατάμε τις υποσχέσεις που δώσαμε στον εαυτό μας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να αλλάξουν όχι επειδή δεν έχουν ισχυρή θέληση, αλλά επειδή δεν έχουν ισχυρό και στρατηγικό πρόγραμμα σχέδιο δράσης. Δεν βάζουν σωστά και προγραμματισμένα στόχους, δηλαδή δεν γνωρίζουν τα εργαλεία που χρειάζονται, με αποτέλεσμα να μη τους πετυχαίνουν.

Εκεί μπαίνει λοιπόν ένας επαγγελματίας προπονητής Ευεξίας και Υγείας, όπου θα σας δώσει τα κατάλληλα εργαλεία για εσάς ώστε να πετύχετε τους στόχους σας.

Οι λόγοι για να συνεργαστείς - προσλάβεις έναν επαγγελματία προπονητή ευεξίας - υγείας είναι για την:

• Μείωση βάρους - λίπους
• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
• Διακοπή του καπνίσματος
• Μείωση του στρες
• Βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων
• Βελτίωση της διατροφής με υγιεινές επιλογές
• Επίτευξη καλύτερης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
• Αύξηση της ικανοποίησης από την ζωή
• Να δώσεις προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα
• Εξάσκηση της θετικής νοοτροπίας
• Αύξηση ενέργειας 
• Εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης του άγχους
• Βελτίωση της σχέσης με τον εαυτό σας και τους άλλους
• Αυξήσετε την θετικότητά σας 
• Μειώσετε την υπερένταση και να κατανοήστε τι είναι καλύτερο για εσάς
• Μάθετε να αισθάνεστε τις πραγματικές σας ανάγκες
• Μάθετε να ακούτε το σώμα σας όταν αυτό σας μιλά

Πόσο χρόνο διαρκεί η συνεργασία με τον προπονητή Υγείας & ευεξίας;

Χρειάζονται κατά μέσο όρο 66 ημέρες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια ή για να γίνει αυτόματη μια νέα συμπεριφορά. Αυτό είναι λίγο περισσότερο από δύο μήνες, αλλά πολλοί προπονητές υγείας και ευεξίας ενθαρρύνουν τη συνεργασία με τους πελάτες για περισσότερο από τον χρόνο που χρειάζεται για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια, επειδή οι πελάτες συχνά προσπαθούν να δημιουργήσουν πολλές νέες συνήθειες. Ο τυπικός χρόνος για να συνεργαστεί κάποιος με έναν προπονητή ευεξίας - υγείας είναι μεταξύ 3 και 6 μήνες.

O Παναγιώτης Μιχαήλ έχοντας εμπειρία  από το 1990 ως Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Fitness Personal Trainer και στην συνέχεια ως ομιλητής παρακίνησης, Health & Wellness Coach έχει την γνώση να σας οδηγήσει εκεί που εσείς επιθυμείτε για μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή.

Για 30 και πλέον χρόνια συνεργάζονται μαζί του άτομα όλων των ηλικιών. Άτομα που δεν είναι ευχαριστημένα με τις ανθυγιεινές επιλογές, την υγεία, τον τρόπο ζωής και ένιωθαν δυσλειτουργικοί στην καθημερινότητά τους. Παίρνοντας την μεγάλη απόφαση για αλλαγή τον εμπιστεύτηκαν και μοιράστηκαν μαζί του τα όνειρά τους.

Οι γνώσεις του, το πάθος του για την ζωή, την άσκηση, την διατροφή, την υγεία αλλά και η άσβεστη επιθυμία του να βοηθάει τους συνανθρώπους του, άλλαξε τις ζωές χιλιάδων ανθρώπων, επιτυγχάνοντας τους στόχους τους.

Θα σας εμπνεύσει να ανακαλύψετε τις πραγματικές σας δυνάμεις, για να δημιουργήσετε μαζί του, το δικό σας μοναδικό πλάνο δράσης αλλαγής, που είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, για υγιείς και βιώσιμες συνήθειες με στόχο μια μακροπρόθεσμη υγεία, ισορροπία, ευημερία, ευτυχία!