LIVE STRONG LIFE
-
Το Α της προπόνησης
12.2.2022Η προθέρμανση είναι η διαδικασία που μέσω αυτής αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και προετοιμάζει το μυϊκό σύστημα να μεταβεί...
-
Στόχοι και άσκηση
11.2.2022Χρήσιμες πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν να θέσεις τους δικούς σου στόχους για μια καλή φυσική κατάσταση, με υγεία και ποιότητα...
-
Λίγο πριν ξεκινήσεις άσκηση
11.2.2022Θεώρησα καλό πριν ξεκινήσεις, με την αγαπημένη σου δραστηριότητα να δώσω τελευταίες οδηγίες ώστε να επιτύχεις τα καλύτερο αποτελέσμα...
-
Αθλητικός εξοπλισμός
11.2.2022Μην βιαστείς να ξεκινήσεις προπόνηση αν πρώτα δεν διαβάσεις αυτό το άρθρο. Προστάτεψε το σώμα και την υγεία σου, κάνοντας άσκηση με ασφάλεια...
-
Επέλεξε αθλητικά παπούτσια
11.2.2022Η επιλογή ενός ειδικού αθλητικού παπουτσιού, θα σε προστατέψει από την πιθανότητα τραυματισμού λόγω των αυξημένων κραδασμών...
-
Επέλεξε αθλητικά ρούχα
11.2.2022Εάν δεν έχεις καμία σχέση με tα αθλητικά ρούχα θα μάθεις τα πάντα για την ένδυση που απαιτείται να έχεις κατά την διάρκεια της προπόνησης...
-
Επέλεξε τύπο δραστηριότητας
11.2.2022Παραθέτουμε μια σειρά επιλογών που θα σε βοηθήσει να καθορίσεις ποιος τύπος δραστηριότητας φυσικής κατάστασης σας...
-
Πριν ξεκινήσεις την άσκηση
11.2.2022Πριν ξεκινήσεις την αθλητική δραστηριότητα που έχεις επιλέξει, είναι επιβεβλημένο προς τον εαυτό σου να συμβουλευτείς πρώτα τον γιατρό σου...
-
Πως να επιλέξεις γυμναστήριο
11.2.2022Η εύρεση ενός γυμναστηρίου που να ικανοποιεί τις απαιτήσεις σας και συγχρόνως να σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα είναι ένα ουσιαστικό βήμα...
-
Φτιάξε το γυμναστήριο σου
11.2.2022Μεταξύ των πολυαρίθμων οφελών που προσφέρουν τα όργανα γυμναστικής για το σπίτι, είναι ότι είναι διαθέσιμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας...
-
Αρκούν μόνο 20 λεπτά;
11.2.2022Πολλοί άνθρωποι, δεν έχουν την δυνατότητα να αφιερώνουν τον απαιτούμενο χρόνο, για να γυμναστούν με τον χρονοβόρο συμβατικό τρόπο...
-
Τι είναι το Pilates;
11.2.2022Η μέθοδος Pilates αποτελεί ένα σύστημα από φυσικές ασκήσεις, που έχει σαν αποτέλεσμα ένα σώμα λεπτότερο, δυνατότερο, πιο υγιές...
-
Τι είναι η Yoga;
11.2.2022Η Γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δύση, λόγω ωφελειών της στον άνθρωπο και είναι τόσα πολλά! Mπορεί να...
-
Πως να ξεκινήσεις Aerobics
11.2.2022Το aerobics (αερόμπικς) είναι μια μορφή άσκησης βασισμένη στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα και έγινε παγκόσμια δημοφιλής ως δραστηριότητα...
-
Πως να ξεκινήσεις κολύμπι
11.2.2022Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες αθλητικές δραστηριότητες που προσφέρει ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη και καλή φυσική κατάσταση...
-
Πως να ξεκινήσεις ποδηλασία
11.2.2022Αν δεν σου αρέσει το περπάτημα, η πεζοπορία και το Jogging ως αερόβιες δραστηριότητες, η ποδηλασία είναι η καλύτερη λύση για εσένα...
-
Πως να ξεκινήσεις τρέξιμο
11.2.2022Η ορθή τεχνική σου εξασφαλίζει ότι θα αποκομίσεις στο μέγιστο όλα τα οφέλη του Jogging (τζόκινγκ). Αν έχεις το παραμικρό πρόβλημα υγείας πρέπει...
-
Πως να ξεκινήσεις πεζοπορία
11.2.2022Ο τέλειος ρυθμός της πεζοπορίας είναι ένα πολύ προσωπικό θέμα για τον καθένα και είναι κάτι που αναπτύσσεται από πεζοπορία σε πεζοπορία...