Άρθρα
-
Χρειάζομαι τα μέταλλα;
12.2.2022Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία ήταν γνωστά πολύ πριν ανακαλυφθούν οι βιταμίνες. Όταν όμως στις αρχές του 20ου αιώνα ανακαλύφθηκαν οι...
-
Πόσες βιταμίνες υπάρχουν;
12.2.2022Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που σε πολύ μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού...
-
Πόσο νερό να πίνω;
12.2.2022Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής. Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε το ζωτικό ρόλο που έχει για κάθε...
-
Διατροφή & καρκίνος
12.2.2022Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το 60% όλων των περιπτώσεων καρκίνου οφείλονται σε λάθος διατροφή. Ιδιαίτερα στις αναπτυγμένες χώρες...
-
Η διατροφή στην Ελλάδα
12.2.2022Από τη δεκαετία του 1960 και εξής, σημειώθηκαν στην Ελλάδα ταχύτατες μεταβολές, οι οποίες άλλαξαν ριζικά την εικόνα των διατροφικών...
-
Διατροφή & υγεία
12.2.2022Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από τα σοβαρότερα νοσήματα συνδέονται άμεσα με παράγοντες που σχετίζονται με την διατροφή...
-
Το Α και Ω της προπόνησης
12.2.2022Το σώμα σου, όπως με την προθέρμανση περνά στην κατάσταση της δραστηριοποίησης, το αντίστροφο ακριβώς χρειάζεται με το τέλος της προπόνησης...
-
Το Α της προπόνησης
12.2.2022Η προθέρμανση είναι η διαδικασία που μέσω αυτής αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και προετοιμάζει το μυϊκό σύστημα να μεταβεί...
-
Στόχοι και άσκηση
11.2.2022Χρήσιμες πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν να θέσεις τους δικούς σου στόχους για μια καλή φυσική κατάσταση, με υγεία και ποιότητα...
-
Λίγο πριν ξεκινήσεις άσκηση
11.2.2022Θεώρησα καλό πριν ξεκινήσεις, με την αγαπημένη σου δραστηριότητα να δώσω τελευταίες οδηγίες ώστε να επιτύχεις τα καλύτερο αποτελέσμα...
-
Αθλητικός εξοπλισμός
11.2.2022Μην βιαστείς να ξεκινήσεις προπόνηση αν πρώτα δεν διαβάσεις αυτό το άρθρο. Προστάτεψε το σώμα και την υγεία σου, κάνοντας άσκηση με ασφάλεια...
-
Επέλεξε αθλητικά παπούτσια
11.2.2022Η επιλογή ενός ειδικού αθλητικού παπουτσιού, θα σε προστατέψει από την πιθανότητα τραυματισμού λόγω των αυξημένων κραδασμών...
-
Επέλεξε αθλητικά ρούχα
11.2.2022Εάν δεν έχεις καμία σχέση με tα αθλητικά ρούχα θα μάθεις τα πάντα για την ένδυση που απαιτείται να έχεις κατά την διάρκεια της προπόνησης...
-
Επέλεξε τύπο δραστηριότητας
11.2.2022Παραθέτουμε μια σειρά επιλογών που θα σε βοηθήσει να καθορίσεις ποιος τύπος δραστηριότητας φυσικής κατάστασης σας...
-
Πριν ξεκινήσεις την άσκηση
11.2.2022Πριν ξεκινήσεις την αθλητική δραστηριότητα που έχεις επιλέξει, είναι επιβεβλημένο προς τον εαυτό σου να συμβουλευτείς πρώτα τον γιατρό σου...
-
Άσκηση & καρκίνος
11.2.2022Εκτός βέβαια από την άσκηση, η πρόληψη αφορά και την υιοθέτηση άλλων υγιεινών συνηθειών, όπως είναι η καλή διατροφή και η διακοπή καπνίσματος...
-
Πως να επιλέξεις γυμναστήριο
11.2.2022Η εύρεση ενός γυμναστηρίου που να ικανοποιεί τις απαιτήσεις σας και συγχρόνως να σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα είναι ένα ουσιαστικό βήμα...
-
Φτιάξε το γυμναστήριο σου
11.2.2022Μεταξύ των πολυαρίθμων οφελών που προσφέρουν τα όργανα γυμναστικής για το σπίτι, είναι ότι είναι διαθέσιμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας...