Άρθρα
-
Αρκούν μόνο 20 λεπτά;
11.2.2022Πολλοί άνθρωποι, δεν έχουν την δυνατότητα να αφιερώνουν τον απαιτούμενο χρόνο, για να γυμναστούν με τον χρονοβόρο συμβατικό τρόπο...
-
Τι είναι το Pilates;
11.2.2022Η μέθοδος Pilates αποτελεί ένα σύστημα από φυσικές ασκήσεις, που έχει σαν αποτέλεσμα ένα σώμα λεπτότερο, δυνατότερο, πιο υγιές...
-
Τι είναι η Yoga;
11.2.2022Η Γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δύση, λόγω ωφελειών της στον άνθρωπο και είναι τόσα πολλά! Mπορεί να...
-
Πως να ξεκινήσεις Aerobics
11.2.2022Το aerobics (αερόμπικς) είναι μια μορφή άσκησης βασισμένη στην καρδιαγγειακή δραστηριότητα και έγινε παγκόσμια δημοφιλής ως δραστηριότητα...
-
Πως να ξεκινήσεις κολύμπι
11.2.2022Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες αθλητικές δραστηριότητες που προσφέρει ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη και καλή φυσική κατάσταση...
-
Πως να ξεκινήσεις ποδηλασία
11.2.2022Αν δεν σου αρέσει το περπάτημα, η πεζοπορία και το Jogging ως αερόβιες δραστηριότητες, η ποδηλασία είναι η καλύτερη λύση για εσένα...
-
Πως να ξεκινήσεις τρέξιμο
11.2.2022Η ορθή τεχνική σου εξασφαλίζει ότι θα αποκομίσεις στο μέγιστο όλα τα οφέλη του Jogging (τζόκινγκ). Αν έχεις το παραμικρό πρόβλημα υγείας πρέπει...
-
Πως να ξεκινήσεις πεζοπορία
11.2.2022Ο τέλειος ρυθμός της πεζοπορίας είναι ένα πολύ προσωπικό θέμα για τον καθένα και είναι κάτι που αναπτύσσεται από πεζοπορία σε πεζοπορία...
-
Πως να ξεκινήσεις περπάτημα
11.2.2022Η ορθή τεχνική σου εξασφαλίζει ότι θα αποκομίσεις στο μέγιστο όλα τα οφέλη του περπατήματος. Παράλληλα όμως σε προστατεύει...
-
Πως να ξεκινήσεις διατάσεις
11.2.2022Οι διατάσεις πρέπει να εκτελούνται αργά, ελεγχόμενα και όχι απότομα με βιασύνη. Διατείνετε 2 με 3 φορές (σετ) τον κάθε μυ ή μυϊκή ομάδα...
-
Πόσο να ζορίσω την καρδιά;
10.2.2022Ένα σημαντικό ερώτημα που δημιουργείται στους ασκούμενους είναι με τι ένταση πρέπει να προπονούνται. Η ένταση με απλά λόγια έχει...
-
Μόνο τα βάρη αρκούν;
10.2.2022Αν η προπόνηση σας περιορίζεται στα βάρη πρέπει να γνωρίζετε, ότι φροντίζετε μόνο το εξωτερικό μέρος της εμφάνισης. Ας ξεκινήσετε με λιγότερο...
-
Τα οφέλη των διατάσεων
10.2.2022Τα οφέλη των διατάσεων δεν περιορίζονται μόνο στις αθλητικές δραστηριότητες αλλά και στις καθημερινές απλές δραστηριότητες. Το κλειδί...
-
Τα βάρη δεν είναι νέα μόδα...
10.2.2022Η προπόνηση με βάρη και γενικότερα με αντιστάσεις, σε καμία περίπτωση δεν είναι άλλη μια ανακάλυψη του 20ου αιώνα, αφού έχει μια προϊστορία 2500...
-
Αερόβια προπόνηση
10.2.2022Η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την αερόβια προπόνηση και την μυϊκή ενδυνάμωση μέσω των βαρών είναι το κλειδί ενός ισορροπημένου...
-
Μύες και Άσκηση
10.2.2022Ο μυϊκός ιστός είναι η βιολογική μηχανή, με την οποία η χημική ενέργεια μετατρέπεται σε μηχανικό έργο, σε ολόκληρο το ζωικό βασίλειο και βέβαια...
-
Καρδιά και Άσκηση
10.2.2022Όσοι αθλούνται, έχουν οργανισμό πιο υγιή από εκείνους που δεν ασκούνται, αλλά το πιο σημαντικό έχουν μια πιο ποιοτική ζωή...
-
Γιατί να ξεκινήσω άσκηση;
10.2.2022Μπορείς να κερδίσεις πολλά περισσότερα με την καθημερινή άσκηση εκτός από την βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης. Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης...